Nah banyak cewek yang kini lengannya berubah jadi besar tentunya hal ini akan mengurangi penampilan, tapi jangan takut ternyata ada sedikit cara yang ampuh untuk mengatasi lengan yang besar dan berubah jadi kecil dan terlihat cantik.
Kamu mau coba ?
1. Gerakan untuk mengeluarkan racun pada lengan
Memijat lengan sanggup keluarkan racun serta lemak sehingga mempunyai kegunaan untuk memperkecil lengan.
Setelah itu tekanlah pinggang dengan 4 jari dengan cara lembut serta perlahan lantas angkat tangan di atas kepala sejajar dengan pinggang serta urut dari mulai pergelangan tangan hingga pinggang sejumlah 5 kali.
Setelah itu, tekanlah sisi bawah ketiak dengan lembut serta perlahan sejumlah 5 kali kemudian luruskan lengan sejajar dengan ketinggian pundak serta genggam siku lantas urut ke arah ketiak sejumlah 5 kali.
Terakhir, tekanlah limf4 dibagian bawah ketiak sejumlah 5 kali kemudian luruskan lengan dengan telapak tangan mengarah keatas serta urutlah lengan dari mulai bawah keatas sejumlah 5 kali.
2. Gerakan untuk menyingkirkan gelambir pada lengan
Angkatlah tangan ke arah belakang hingga meraih posisi yang nyaman. Lalu putar lengan ke atas serta bawah ibarat sedang melambaikan tangan. Praktis bukan?
Gerakan berikut ini terkecuali sanggup memperkecil lengan sanggup juga melatih pundak lo!
Bukalah lengan ke arah samping serta putar tanganmu ke atas serta bawah.
Tariklah nafas ketika memutar lengan ke arah atas dan hembuskan nafas ketika memutar lengan ke arah bawah.
Pastikan kau memutar lengan dari arah pundak biar memperoleh hasil yang sempurna!
3. Latihan Otot lengan
Pertamatama duduklah di matras dengan lutut tertek”uk serta tangan bertu”mpu pada lantai di belakang tubuh.
Turunkan tubuh dengan cara perlahan-lahan hingga siku tertek”uk serta lengan terasa pegal lantas tahan sepanjang 10 detik serta kemudian kembali pada posisi awal mulanya.
Jalankan gerakan ini sebanyak 10 kali.
Tunggu apa lagi?? mulai praktekkan kini juga...
sumber : dewi-19.blogspot.com
